Nos conseils : Pour Maman enceinte
Pour Maman enceinte

Votre alimentation

La grossesse est une période propice pour prendre ou reprendre de bonnes habitudes alimentaires essentielles au bon développement de Bébé et à votre bien être.
Il est nécessaire d’apporter tous les nutriments dont les besoins sont plus importants pendant cette période.
A la fois pour maintenir votre capital santé et pour compenser l’ensemble des nutriments que Bébé va puiser dans votre organisme pour sa croissance.

Quelques repères :

  • 3 repas par jour et 2 collations légères à répartir sur la journée,
  • boire 1,5 l d’eau par jour,
  • privilégier les nutriments clés : les folates (vitamine B9), la vitamine D, le calcium, l’iode et le fer (pensez à matilia Grossesse !),
  • éviter les viandes, poissons et coquillages crus, les fromages non pasteurisés, certaines charcuteries (rillettes, foie gras, pâtés, produits en gelée),
  • limiter la consommation de thé et café,
  • bannir l’alcool et la cigarette.

Les formalités et examens prénataux

Pendant le premier trimestre envoyez votre déclaration de grossesse à la Caisse d’Allocations Familiales et à la Sécurité Sociale de votre département.
Prévenez votre employeur de votre grossesse pour éviter de le mettre devant le fait accompli (non obligatoire mais conseillé).
Inscrivez-vous à la maternité de votre choix.
Renseignez-vous par rapport aux différents modes de garde. Les places sont chères !
Après chacun de vos 7 examens prénataux, envoyez l’attestation à la Sécurité Sociale.

Tableau examens

Le départ pour la maternité

Votre valise :

  • une ou deux chemises de nuit adaptées si vous choisissez d’allaiter au sein,
  • une robe de chambre,
  • des soutiens-gorge d’allaitement,
  • des chaussons,
  • des serviettes hygiéniques et des culottes jetables,
  • une tenue pour votre sortie,
  • vos bouteilles de matilia Allaitement !
  • vos affaires et linge de toilette,
  • les papiers administratifs : carte vitale, de mutuelle, d’identité et de groupe sanguin, livret de famille ou reconnaissance anticipée, dossier médical avec vos échographies et résultats d’analyses,
  • de quoi vous distraire : lecture, musique, appareil photo...
  • des petits plaisirs : chocolat, gâteaux...

La valise de Bébé :

  • des pyjamas et bodys (un minimum de 6),
  • des bavoirs et serviettes de bain,
  • du coton, des lingettes et des couches s’ils ne sont pas fournis par la maternité,
  • une trousse de toilette : shampoing, lait de toilette, crème hydratante,
  • une tétine,
  • un doudou.
  • une boîte de Nébilia avec le matériel pour la préparation (biberon, stérilisateur …)

Cette liste est non exhaustive.